最近，一款号称能“护颈”的脖套在各大平台走红，不少博主拍视频时表示，不仅出差时能用，也适合日常刷手机、对电脑办公时预防低头，减轻颈椎压力，这令不少有颈椎问题的网友动心，跟风下单。

武汉专家表示，“护颈脖套”并不能预防颈椎问题，如长时间不当使用，反而会加速颈椎退行性病变，最终导致颈椎病发生。

号称可以护颈网红“脖套”走俏

34岁的李女士（化姓）是一名办公室职员，因为工作原因，她经常要对着电脑。时间一长，她总是肩颈酸胀、脖子僵硬，严重时头晕难受。近两年来，她的颈椎问题愈发严重，只要工作强度一大，当晚就会开始肩颈难受，连后背也很僵硬，辗转反侧睡不好。李女士说，她试过做按摩、热敷、拔罐等很多办法，效果都不明显。

今年8月初，她刷短视频时看到自己关注的博主推荐了一款“护颈脖套”，说是可以将脖子相对固定住，防止低头、脖子前倾，减轻颈椎压力，不仅可以在旅行途中使用，还可以在日常办公时使用。“我看到网上都在建议有颈椎问题的一定要‘入手’试试，赶紧下单买了一个。”李女士说，之后只要长时间伏案工作，或者脖子不舒服时，她就会戴着脖套，症状比以前有所缓解。

9月底，李女士因为假期前连续加班，颈椎酸痛症状突然加重，她立即赶到武汉市汉阳医院骨科就诊。没想到，通过磁共振检查发现，她患上的是“脊髓型颈椎病”，目前已压迫神经。该院骨科主任李兴艳教授建议，要尽快地开始进行系统的治疗，同时改变生活习惯，否则后续症状会越来越重。

李女士很纳闷，自己在用“护颈脖套”，怎么会没有缓解作用呢？李兴艳看了她使用的产品后，劝说赶紧停用，这对预防颈椎病没有帮助，如果佩戴不恰当，还可能对颈椎有影响，得不偿失。

连日来，记者搜索发现，这类护颈产品在网上一直是热销品，不少博主在视频中推荐，并建议佩戴时间在8小时以上。从产品来看，这类产品将脖子围一圈，固定相对活动范围，尤其头不能往下低，刷手机、看电脑、办公时则眼睛只能保持平视，颈椎无法前倾，称可以“护颈”。由于产品价格多在百元以内，吸引不少需长时间伏案工作的上班族以及沉迷手机的“低头族”购买。

无法预防颈椎病更不能长时间使用

“经常会接诊像李女士这样的患者，脖子不舒服，或者颈椎病犯了，就戴上颈托或者脖套，有的还将它视为预防颈椎病的神器。”武汉市汉阳医院骨科主任李兴艳教授表示，作为骨科医生是不推荐大家随意使用的，更不能自行长时间佩戴。

李兴艳教授表示，在临床上，医用的颈托、脖套主要是用于颈部受伤后颈椎不稳定，保护、限制颈椎活动的支具，它可以起到稳定颈椎，防止因失稳导致的血供不足、头晕等问题，减少颈椎不稳定带来的神经刺激，但并不能预防颈椎病。

“从原理来看，它对于防止低头、改变不良姿势有一定作用，但脖子每时每刻都在活动，活动过程中需要肌肉的支撑，但如果脖子长时间依赖它的支撑作用，会导致屈肌和伸肌的力量减弱，还有可能导致废用性肌肉萎缩。”李兴艳教授表示，一旦颈椎周围肌肉力量不平衡，久而久之出现生理曲度改变、骨质增生、椎间盘病变等颈椎退行性病变，最终反倒会导致颈椎病发生。

李兴艳教授提醒，要缓解肩颈疼痛，与其过度依赖这些所谓的网红神器，不如从良好的体态习惯上入手。

他建议，在日常生活或工作中要避免久坐、劳逸结合，在伏案工作、用电脑、刷手机时，要注意适当休息，坐着或保持一个姿势1小时左右，就应适当休息5至10分钟；

应坚持每周适当的运动，增强颈部的抗压性和韧性；

当颈部出现轻微不适时，可用温水热敷，缓解不适症状。

“现在天气转凉，一定要注意颈部保暖，否则很容易诱发或加重颈椎的不适症状，如疼痛、僵硬等，另外要切记不要随便乱捏、乱揉。”李兴艳说。