不知道多少人有过这样的经历：你从睡梦中醒来，勉强睁开了眼睛，房间里还不是很明亮。你想起身倒杯水喝，惊悚的事情发生了，你动弹不得。

你本能地想求助室友或爸妈，但是你不仅不能动，连喊都喊不出声来，就好像你的身体跟灵魂的连接断掉了。恐惧在你脑海里越演越烈，三个字在你脑海里缓缓上升：“鬼压床”。除了“鬼压床”，我们还把这种情况称为“梦魇”：“魇”字，上“厌”下“鬼”，古时候“厌”通“压”。所以，梦魇也是“鬼压床”的意思。

每个经历过的人，想起时都带着一丝恐惧，但其实“鬼压床”并不是所想的那么灵异。

接下来给你讲讲，你感觉身体好像被鬼压住，动弹不得，实际是你患上了一种睡眠障碍疾病。在睡眠神经医学上是属于一种睡眠瘫痪（sleep paralysis）的症状。睡眠瘫痪不是在睡眠的任何时间都会有，它只发生于快速眼动睡眠阶段。

这个阶段怎么定义的呢？

按脑电波频率高低，可以把人的睡眠大略分为：非快速眼动睡眠（NREM）和快速眼动睡眠（REM）两个阶段。

睡眠中，它俩交替执勤，一般是非快速眼动睡眠先值班，快速眼动睡眠随后去换岗；轮岗四五次后，你就该起床了。

但也有例外，比如，前一天晚上没睡好，导致快速眼动睡眠没能上岗值班。那么，当你再度睡着，它就会先把之前落下的班补回来，再交班给非快速眼动睡眠。

那么问题来了，在快速眼动时期，我们的骨骼肌除了呼吸肌及眼肌外，都处于极低张力的状态，这样可以避免我们随着梦境做出动作，伤害到自己或枕边人。

当你在这个时候醒来，就会有“鬼压床”的感觉。

因为肢体的肌肉仍停留在低张力状态，简单地说就是，你的意识醒了，你的躯体还没醒透，跟不上你的思维，你就会感觉自己的身体失控了。

所以，你怕什么，“鬼压床”的时候就会看见什么，“鬼”在这个时候就开始背锅啦！

还有个问题：“鬼压床”的最大诱因就是压力过大除此之外，生活不规律、倒时差、熬夜多或者看太多了电子产品，违背了人的自然生活节律……