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远离“九大养生谣言” 2020年从健康开启
2020年01月02日13:58   来源:东方卫报

2020年已经来了,一切快乐从健康开启!

我们盘点了去年疯传的“九大养生谣言”。今后,别再轻信网上所谓的养生之道了,要相信正规医疗和养生科学!

谣言一:夹子夹虎口能治偏头痛

2019年3月,有网友在社交网站上分享了一个缓解头痛的方法:用夹子夹住食指和拇指间的虎口。据说,一分钟之内头痛就有所缓解,20分钟后头痛能减退一大半。

南京市中西医结合医院针灸推拿卫桥门诊部陶雪芬副主任中医师说,偏头痛的病因有很多,仅靠刺激一个穴位并不能完全根治。对长期反复出现的偏头痛,最好到医院就诊,明确病因,对症治疗。

改变生活方式,对预防偏头痛有很大的改善,如适当运动、均衡营养、远离烟酒,保持好睡眠、调节压力等。

谣言二:速效救心丸是自救神药

2019年4月,一篇名为“歌手刘欢突发心脏病,只因做对了这件事,关键时刻救了自己一命”的文章被刷屏。该文称,刘欢自救成功的关键是“带对了药”,复方丹参滴丸、阿司匹林均不能救命,真正救命的药是速效救心丸和硝酸甘油。

该院心内科主任医师邢俊武介绍,心脏病发作时情况十分复杂,用药也要格外谨慎。发病后的第一件事,应该是立即拨打120.速效救心丸不是万能药。如果没有明确病因,在主动脉夹层引起的胸痛时服用该类药物,很有可能会导致无法抗凝而加重病情。

谣言三:一鸽胜九鸡

2019年,“一鸽胜九鸡”的说法在朋友圈被流传。这种说法有道理吗?

该院治未病中心夏公旭副主任中医师提醒,鸽子不是吃得越多越好,更不适合经常食用。《本草经疏》中记载,鸽虽然可以调精益气,但主要擅长去风解毒。从营养的角度来说,鸡的营养大过鸽;从食疗的功效种类来说,鸡的作用也比鸽广。

谣言四:马云倡导的“669”性福观

2019年5月在“阿里日”的集体婚礼上,证婚人马云说:“工作上强调‘996’的精神,生活上我们要‘669’!”

该院肾内科主任徐梅昌说,夫妻性生活的次数与年龄基本成反比,即年龄越大,性生活的次数越少。性生活频率应以次日不感到疲劳为宜。

谣言五:换季咳嗽就喝冰糖川贝雪梨水

每到咳嗽高发期,朋友圈就开始推荐中医妙方“冰糖川贝雪梨水”。

市名中医、该院肺病科(呼吸内科)主任中医师颜延凤介绍,冰糖川贝炖雪梨是有止咳的功效,但任何中医食疗方都和中药方剂一样,需要对症服用才有效,如果症型不对,服用不但达不到治疗效果,甚至会加重一些症状。这个咳嗽食疗方主要用于肺热燥咳、干咳少痰、阴虚劳嗽等病症,不适合所有的咳嗽症状。

谣言六:桑葚干是酒精最大克星

2019年9月,一则“酒精最大的克星——天然的解酒食物桑葚干”的网文在网友间热传。文中称,酒前吃桑葚干,可以预防酒精中毒发生。

该院肝病门诊孙刚副主任中医师说,从中医的角度分析,桑葚有“解酒中毒”的功效,但是不像网文中提到的那样仅仅靠吃桑葚干就能搞定。常用的解酒食物还有很多,比如梨、西瓜、葡萄、西红柿、橙子、柚子蜜等。日常生活中,不要空腹饮酒,最好在饮酒前先食用一些肉类、蛋类或者适量喝酸奶、牛奶,都可以起到保护胃黏膜和延缓酒精吸收的作用。

谣言七:创可贴减肥法,连贴7天就有效

2019年,一条“创可贴减肥法”在朋友圈内疯传,称日本现在流行用创可贴减肥,只要贴在腹部和脚踝就能甩肉!

该院针推科减重门诊臧平主治中医师说,创可贴是不可能起到减肥作用的,如果硬要把创可贴和减肥联系在一起的话,可能还是所贴的穴位产生的减肥作用。但与针灸相比,创可贴刺激穴位的力度显然小了很多,如果真的要穴位减肥,还是针灸更靠谱。

谣言八:“网红中药”三七是防治心脑血管疾病的“神药”

不少人盲目跟风,将“网红中药”三七视为防治心脑血管疾病的“神药”,甚至用其取代处方药。

该院老年病科主任中医师王东旭提醒,三七虽有一定保健作用,但千万别过于依赖。大剂量长期服用三七可能出现不良反应或毒副作用,如恶心、呕吐、鼻出血、牙龈出血,严重者可引起心动过缓或出现皮疹。

谣言九:喝1碗桃胶=敷30张面膜

有的卖家为了吸引消费者,宣称桃胶富含胶原蛋白,喝1碗顶敷30张面膜,是不可多得的“养颜圣品”。由于价格比燕窝便宜很多,桃胶也被冠以“平民燕窝”的美誉。但是,桃胶真有如此奇效吗?

该院妇科王俊兰副主任中医师介绍,“桃胶含有胶原蛋白”?这是不可能的。胶原蛋白是动物所特有的一种蛋白,植物不可能含有胶原蛋白。食用的桃胶一般指的是桃、李等蔷薇科植物树干受伤(如虫咬、切伤等)或真菌感染后分泌出来的胶质半透明物质。消费者日常购买到的桃胶是经过分拣、去杂、干燥等过程后类似琥珀的固体,如果桃胶感染真菌严重,流胶状况恶劣,这种情况被果农称为“流胶病”,不能食用。