炎炎夏日里，游泳是广受欢迎的消暑运动。近期，网上传出“游泳时要警惕中暑”的消息，引起网友的关注与疑惑。为此，央视《是真的吗》记者前往海南省海口市的假日海滩进行实地考察。

记者于中午到达海滩，当时气温超过40℃，相对湿度为73%。通过采访，大部分游客认为水里的温度相对更低，长时间泡在水里可以降低体温，减少出汗，所以游泳时不会中暑，因此也很少有人做防晒防暑的准备。那么，“游泳也可导致中暑”的说法是否言过其实了呢？

北京中医药大学附属第三医院心血管内科副主任医师李秀珍解释，夏天游泳确实有中暑的风险，原因主要有三点。首先，在室外游泳，水经过长时间的暴晒，温度很高，不利于身体热量的散失；第二，游泳的时候，头部在水面上长时间暴晒，会造成中枢神经系统功能的障碍；第三，人们有时游泳时间过长，忘记喝水，而且体力消耗很大，会造成身体脱水，周围循环血容量不足，导致体位性低血压头晕等情况，由此也会导致中暑。

太阳直射的中午、湿度过高的黄昏和雨后，夏天这些时段在室外游泳很容易发生中暑，情况严重甚至会危及生命。当我们进行户外运动的时候，都有哪些预兆是中暑的表现呢？

北京中医药大学附属第三医院急诊科副主任医师李坚介绍，中暑前，一些人会有类似感冒的感觉，如头晕、乏力；一些人会突然恶心干呕，体温比正常情况偏高一些，可能达到37～38℃，这就是轻度中暑的表现。这种情况出现后，要立刻脱离当前环境，到阴凉通风的地方休息。喝一些温凉的，含盐的水或饮料，解开衣服领子散热。

专家提醒大家，沙滩、露天场所、暴晒的汽车和空气不流通的房间是夏季中暑四大高发地。室外活动最好选择早晨或晚上，穿浅色的衣物，另外还要注意遮阳防晒。在室外下水游泳时间不宜过长，每隔十分钟就应该用水把头部浸湿，并且要及时补充水分。（孝金波、杨晓涵整理）